ألسلام عليكم ورحمة الله
كيفكم حبايبي
هذا رجيم حلو ومجرب ومن دكتور يعني ان شاء الله مضمون
اللي بيجربة بينزل من 3 الى 4 كيلوووووو في الاسبوع
الفطور :
من 5 ألى 7 تمرات + حليب أو لبن
2 شريحة توست +جبن أبيض وسلطة
ألضحى :
عصير برتقال طبيعي
ألغدااء :
نص أو ربع دجاجة + سلطة + 2 توست
أو 2 همبرجر + سلطة + 2 توست
أو 2 بيض مسلوق + سلطة + 2 توست
أو 6 قطع إلى 7 قطع شيش طاووق + سلطة + 2 توست
ألعصر :
حبة فاكهة أو عصير طبيعي
ألعشااء :
زبادي + حبة فاكهة أو 7 رطب
أو 2 توست + جبنة أو لبنة
أو بيض + سلطة أو حليب أو لبن
+ 4 كرز أو مشمشة أو خوخة أو 1 كيوي
المهم لو كان اللبن ومشتقاتة قليل الدسم أفضل بكثير
وسلامتكم جميعاً
الوصفة قدامكم شدو حيلكم يالله
مع تحياااااااااااتي
م ن ق و ل
الأحد أكتوبر 14, 2007 5:32 pm